Se relaxer
Prenez quelques minutes dans la journée pour vous étirez et faire le vite.Avoir des pensée positive
Isolez vous dans la mesure du possible, et repensez à un endroit que vous aimez et qui pour voir vous rappel la tranquillité ( plage, forêt, montagne, jardin ... ) fermez les yeux et laissez-vous envahir pour ces images positive essayer de vous immerger complétement dans ses pensées ( bruits, odeurs, ambiance ). Faites fonctionner vos sens pour une immersion total.
Faites-vous plaisir !
Sans trop abuser bien évidemment ! Faites-vous plaisir avec du chocolat par exemple connu pour ses vertus relaxante, des fruits un produit laitier ou une petite tartine. Qui sont nettement plus bénéfique que des bonbons !
Faites-vous bâiller
Le bâillement est réflexe du corps humain pour amener de l'oxygène dans le corps un grand bol d'air frais fait du bien à autre corps et irrigue notre cerveau d'oxygène.
